sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Receita : Bolo da Cortesia

INGREDIENTES:


*3 xc de (chá) farinha trigo
*2xc de (chá) açúcar mascavo
*1 colher (sopa) fermento em pó
*1 colher (sopa) canela em pó
*3 ovos
*6 maçãs médias raladas
*1 xc de (chá) óleo
*1/2 de (chá) iogurte desnatado
*1 xc de (chá) de nozes ou castanhas do pará picadas

MODO DE PREPARO :
Peneire todos os ingredientes secos em um recipiente fundo,misture todos estes ingredientes secos,abra uma cova no centro do recipiente.E adicione os ingredientes restantes, maçã,ovos,óleo,iogurte incorpore muito
bem ,utilizando apenas a espátula e em seguida coloque as nozes picadas.
Unte e enfarinhe,uma forma de anel e coloque a massa.Asse em forno pré aquecido,á 180graus por cinco minutos,depois pode subir p/ 200graus.
Por aproximadamente 40 minutos.

DICAS: Esse bolo é extremamente simples no preparo,mas o sabor é delicado combina muito chá e pode ser acompanhado por geleias,sucos é sucesso garantido.Se preferir castanhas também fica ótimo pois consegue ficar mais úmido.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Cortesia e gentileza...na mesa!!

O que combina com uma tarde,nublada e fria?BOLO ! E com cara de vovó,aquele bolo sem muita coisa com ingredientes simples,que combinam com tudo,e hoje a tarde foi assim não é?
Onde anda aquele,espirito de amizade quando as pessoas faziam pratos e levavam até a casa de um parente amigos vizinhos, acho que esse gesto de gentileza ficou perdido em algum lugar do passado.
Lembro-me que minha avó paterna sempre fazia esse gesto,e eu achava isso tão bacana ficou realmente gravado na memória,e na época de natal isso era ainda mais forte pois ela fazia panetones(que nem eram tão gostosos) mas a intenção é que era muito bacana.
E naquele tempo não tinha tantas facilidades,como hoje que temos formas especificas para panetones descartáveis e práticas, o legal era que aquela época os sorvetes de massa vinham em latas decoradas,e minha avó guardava o ano todo,várias para usar como forma do panetone.NÃO É O MÁXIMO?embrulhava em papel celofane e um laço bem bonito de cetim.
Cortesia e gentileza,não precisa de ter grana para usarmos essas duas atitudes em nosso cotidiano,ao acordar nesta manha não tão manha assim, pois estou de FÉRIAS!!tomei uma resolução:Vou  fazer um bolo bem gostoso e repartir com alguém especial,alguém que tenha visto menos pela correria, e que tenha grande afinidade,então a contemplada com meu BOLO DE NOZES COM MAÇÃ,foi minha querida vizinha CIDA!Sensação deliciosa,até mais que o bolo ,viver momentos  como este é que são presentes,jogar conversa fora,saber as novidades rir,rir muito e partilhar algo que você fez com muito carinho para fazer alguém mais feliz,TENTE, EXPERIMENTE,O SABOR DA CORTESIA DA GENTILEZA ! !
Até batizei o bolo dei um nome a ele, que tal ? Bolo da cortesia?estarei postando a receita e tenho certeza que você vai escolher alguém e fazer seu gesto de gentileza com o Bolo da cortesia!



Receitinha de GERSAL

Ingredientes:

*1colher de (sopa) de sal marinho

*9 colheres(sopa) de semente de gergelim

Dica: as medidas(colher,copo,xicara) podem variar desde que se respeite a proporção de 1 para 9.

Preparo:
1*Bater os ingredientes no liquidificador para triturá-los.
2*Guardar em geladeira,em recipiente de vidro bem fechado.

DICA: Preparar quantidade máxima para usar por uma semana a fim de evitar peroxìdação e perdas nutricionais do gergelim.
Usar essa  mistura por cima do arroz pronto ou para temperar legumes já cozidos,saladas e outros pratos prontos.

VARIAÇÕES: Usar ervas misturadas no gersal: orégano ou manjericão ou tomilho,mix delas,cúrcuma,etc.

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Temperinhos...

Esse temperinho é especial,porque é de uma pessoa mega especial! A poderosa Nutri...Dr:Oniria ! !

Acho que o que á de pior para fazermos por nós e nossa familia,é utilizarmos aqueles temperos prontos carregados de glutamato monossódico,gordura vegetal hidrogenada e milhares de conservantes.

Quando podemos usar nossa criatividade com temperinhos deliciosos que nossas vovós já usavam e que faziam sucesso sempre,sei que não temos mais tanto tempo pois não  é nada fácil nos dividirmos entre tantos afazeres,trabalho,familia,amor,amigos etc...

Mas, este temperinho é rápido e prático podemos bater e já colocar em vidro e deixar na geladeira e vamos ter trabalho apenas uma vez,esta é uma receita grande pode fazer em conjunto ,com sua mãe uma amiga,ou então faça metade.
Vamos lá?

SAL VERDE
200gr de dentes de alho
500gr de cebola
1pimentão vermelho
50gr de gengibre
1 alho poró
10gr louro
1 maço pequeno de cebolinha verde
1maço pequeno de salsinha
1maço pequeno de manjericão
1maço pequeno de hortelã 
1maço pequeno de coentro
100 ml de óleo de canola ou azeite
Sal marinho em quantidade suficiente para dar ponto de pasta(cerca de 3 a 4 kg)
Preparo:
1.Selecionar e higienizar os ingredientes os ingredientes.
2.Picar a cebola grosseiramente,apenas para facilitar  a trituração.
3.Colocar a água ou óleo no liquidificador(quantidade suficiente para cobrir as laminas,apenas para facilitar o inicio da operação).
4.Bater,aos poucos,todos os ingredientes(exceto o sal) de modo a formar um suco grosso.
5.Despejar,aos poucos,á parte numa vasilha grande,"o suco de tempero" para não exceder a capacidade do copo do liquidificador.
6.Depois de tudo batido,acrescentar  o sal na vasilha  com o suco pouco a pouco,mexendo bem,até dar o ponto de pasta a não minar mais água.
7.Colocar em vidros esterilizados e bem tampados.
8.Armazenar sob refrigeração por até 3 meses.

DICAS:
*Essa pasta é para ser utilizada em quantidades moderadas no lugar do SAL.
*É suficiente para temperar filés de carne,peixe ou frango,dispensando outros temperos.
*No preparo de arroz,feijão,carnes,etc,é necessário acrescentar mais cebola e alho,picados na hora.

SAL MARINHO é fator ALCALINIZANTE do pH sangüineo,quer dizer  deixa o sangue menos ácido,condição ideal  para termos ótima SAÚDE !!Por outro lado, o sal comum deixa o sangue mais ácido! E essa excessiva acidez é uma das grandes causas da osteoporose e outras doenças inflamatórias que tanto debilitam nossa SAÚDE ! !
ERVAS E GERGELIM SÃO PRECIOSOS PARA OTIMIZAR NOSSO METABOLISMO,OU SEJA PARA REALIZARMOS OTIMAMENTE NOSSAS FUNÇÕES ORGÂNICAS!

Até a próxima parada receita de GERSAL.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Hortas caseiras,temperinhos,ervas...

Quem ainda não experimentou,a dádiva de ter plantado,zelado e colhido um simples temperinho,uma erva cidreira ou mesmo uma couve ou alface. Não imagina o doce prazer a sensação única de colher e utilizar em suas receitas aquilo cultivado por você.
Quando estava redigindo o texto da pizza me lembrei dessa exata sensação quando eu mesma colhi o manjericão da minha preferida margherita, e que deveria compartilhar com vocês.
Sempre fui fascinada por temperos,e ao viajar para o interior gostava de ver ao longe aquelas lindas hortas verdinhas,que reluziam ao longo do caminho.Pude fazer a quase dois anos atrás um curso que modificou a minha vida,um curso de Alimentação Natural,onde aprendi muito sobre agricultura orgânica e o verdadeiro sentido  da palavra ALIMENTO.
Como é maravilhoso podermos nos alimentar com a energia vital dos alimentos,e apenas as verduras e legumes orgânicos é que podem nos oferecer essa energia,pois foram cultivados sem agredir o solo.
Agricultura Filosófica,os elementos da natureza-as árvores,as plantações,as pedras,o solo,não falam,mas sentem reagem como nós.Precisamos desenvolver nossa empatia para com eles .
Mas o que é empatia?É a capacidade de se colocar no lugar do outro;sentir o mesmo que a outra pessoa;sentimos que somos compreendidos e fazemos com que o outro sinta o mesmo.
Quando colocamos adubo no solo ou fertilizantes na terra,o que nós estamos comunicando ao solo?PENSEMOS NISSO
A natureza é tão maravilhosa,que nos ensina através dela a sermos melhores ao observa-la podemos aprender muito,recentemente me lembrei do sito acima quando magoei alguém que amo,e pensei esse tipo de adubo que quero que fortaleça  a plantinha chamada AMOR? NÃO,NÃO, NÃO!!
Ainda a tempo de cuidarmos com amor da nossa natureza,se utilizarmos mais alimentos orgânicos estaremos dando  apoio ao pequeno agricultor e ainda termos amais produtos com preços mais acessíveis.
Podemos começar com um pé de alface,e quando menos  já estaremos com uma boa parte de nossa alimentação orgânica.

Agricultura Natural
O fundador do método da Agricultura Natural foi Mokiti Okada (1882-1955),reconhecido pelos seus discípulos como Meishu-Sama.Ele foi filósofo,cientista,arquiteto,paisagista,poeta,calígrafo,pintor,fundador do estilo Sanguetsu de Ikebana,colecionador de obras de arte,crítico de arte e religioso.

A agricultura atual,sem saber acabou tomando o caminho errado e ,como conseqüencia menosprezou a força do solo,chegando a errônea conclusão de que, para se obterem melhores resultados,deveria haver interferência humana.Com base nesse raciocínio,passou,a utilizar o esterco,adubos químicos,etc.Dessa maneira o solo foi cada vez mais se degradando,sofrendo transformações e a sua força original acabou diminuindo.Contudo,o homem não percebe isso e acredita que a causa das más colheitas á a falta de adubos.Assim,utiliza-os em maior quantidade,o que reduz ainda mais a força do solo.(...)
           Mokiti Okada,1 de julho de 1949                                                                       
E que tal então se começarmos a fazer pelo menos nossa hortinha de temperos? a milhares de formas para termos uma,na beirada das janelas,em garrafas pet,floreiras,vasos em qualquer espacinho .
Essa é a minha  particular a qual cuido com todo carinho:
                        Que tal mais algumas idéias
     Realmente é só usar a criatividade e mandar ver,e posso dizer que depois que começamos a primeira é difícil parar  no primeiro vasinho. Principalmente quando falarmos que o orégano da pizza ou o manjericão do molho foi da nossa hortinha!

Pizza integral

Massa da pizza

Ingredientes:
Fermento biológico                       2 tabletes
Farinha de trigo especial orgânica  3xícaras de (chá)
Água potável                                 1 1/2 de (chá)água morna
Farinha integral                              2 1/2 de (chá)
Óleo de canola                              4 colheres de (sopa)
Açúcar mascavo                            1 colher de (sopa) cheia
Gergelim                                        4 colheres de (sobremesa)
Linhaça                                          2colheres de (sopa)
Aveia                                             3 colheres de (sopa)
Sal marinho                                    1 colher de (café)

Como fazer:
Dissolver o fermento no açúcar mascavo.Acrescentar o óleo,a água e aos poucos,as farinhas.Misturar muito bem.Adicionar o sal,a farinha de aveia,gergelim,linhaça.Misturar muito bem.sovar a massa até que desgrude das mãos.Colocar a massa numa travessa e cobrir com filme plástico.Esperar a massa crescer até dobrar de volume(aproximadamente 40 minutos).Aquecer o forno a 150graus.Abrir a massa(com o auxilio de um rolo) do tamanho desejado e levar para assar em forma própria p/ pizza polvilhada com farinha para pré assar por 8 minutos.
Retire do forno,e recheie a gosto leve novamente ao forno por 5 minutos mais ou menos.

O rendimento é de 26 porções de 38 gramas,a massa tem 278 calorias por 100gr.
A pizza da foto é 1/2 marguerita e 1/2 e beringela minhas preferidas.

Dica: Gergelim é uma ótima finte de cálcio e fibras,a linhaça tem ômega 3 e fibras,aveia é ótima para o coração e também redutora do mal colesterol.
Não esqueçam jamais de  usar um ótimo azeite extra virgem pois ele é que vai deixar sua pizza veramente! saborosa!!!
Azeite de oliva tem ações benéficas em redução da pressão arterial,prevenção de tumores,sobre o aparelho digestivo e o sistema imunológico.

SALUTE ! ! QUE A REDONDA SEJA APENAS MAIS UM MOTIVO PARA DIVIDIR NOSSO TEMPO COM QUEM  AMAMOS.

domingo, 18 de dezembro de 2011

Artesanal...

Comida Artesanal... acho que hoje em dia as pessoas valorizam tão pouco esse produto feito quase que sobe medida,e porque não nós mesmos não nos atrevermos a fazer,algo totalmente ou  melhor100% foi feito por mim?
Tem outro sabor...a SUGESTÃO é a seguinte faça uma pesquisa prévia sobre os gostos daqueles que fazem parte do seu cotidiano,e procure uma receita e teste com todo carinho e zelo.
Temos ótimos livros,e algumas revista ídôneas no mercado com receitas ótimas mas sempre teste antes,e faça desse momento um momento único,coloque uma música que te inspire o amor pela vida e se concentre em levar amor através daquele prato.
Garanto que independente,do que escolher a arte vai surgir e a sensação será de quase...um orgasmo,porque esse vamos e venhamos é tudo de bom!
Opá  voltando ao assunto...como minha área é o alimento,não é muito dificil satisfazer ou mimar aqueles que amo,com o 100% feito por mim.
Mas me lembro que meu pai sempre adorou pizza,e essa é quase presença constante na vida de todos os paulistanos, e lá em casa naquela época sempre estavamos a testar massas pois se hoje a boa e velha pizza está pela hora da morte antigamente então era artigo de luxo!
Meu filho e meu namorado por exemplo são dois adoradores das redondas...mais a preocupação deve ser sempre em oferecer um produto p/ nossa familia com qualidade e que leve bem estar e saúde.
Adoro ter o prazer de sair com meus dois gatos, para uma noite regada a pizza mas ...tenho feito uma pizza integral aqui em casa,que até meu sobrinho,o mais dificil na categoria alimentos adorou.
Massa fininha crocante,rica em fibras e muita mais leve e que podemos fazer artesanalmente e oferecer para nossos lindinhos,mas por favor não deixem de ir curtir sua pizzaria preferida pois esses momentos também são tudo de bom,e a pizza é apenas uma sugestão.
E as vezes é gostoso,estarmos na nossa casa,curtindo o nosso ninho e a nossa própria companhia ou daqueles que são parte de nós,e isso eu devo ao meu tão sábio e querido amor!
Vou postar a receitinha,e quem tem uma familia fanática por pizza aproveite a sugestão e teste de preferencia sempre a ingredientes orgânicos que realçam o sabor dos alimentos.
De preferência sempre por fazer em uma forma especifica para pizza,assim você garante o croc croc da massa,essa foi feita no improviso mas...vale a pena pois resultado final é ainda melhor.
Agora é correr para o abraço da redonda! Beijos...já ia me esquecendo deixo também uma música que eu adoro ouvir quando estou desenvolvendo alguma receitinha nova e estou totalmente compenetrada.

domingo, 11 de dezembro de 2011

Mini abobrinha holandesa recheada c/ frango e queijo cottage

Ingredientes:
*8 abobrinhas holandesas
*1peito de frango cozido e desfiado
*1 xc de (chá) cebola bem picadinha
*1/2xc de (chá)salsa cebolinha
*2 tomates s/pele e s/semente
*1xc de (café)azeite extra virgem
*1 colher de (café)de ervas finas
*250gr de queijo cottage
*100gr de queijo parmesão ralado
*folhas de manjericão
*tomatinhos cereja
Modo de preparo:
Abra  a parte superior das abobrinhas como uma tampa retire quase toda a polpa com uma colher de sobremesa,e reserve.Refogue a cebola no azeite até que doure coloque os  tomates refogue mais um pouco e adicione uma parte de polpa da abobrinha (á gosto) e adicione o frango,a salsa a cebolinha e deixe em fogo baixo por alguns minutos até que a abobrinha tenha murchado acrescente o sal  misture muito bem retire do fogo e coloque as ervas finas e reserve.
Coloque uma colher de sopa de queijo cottage na parte inferior interna da abobrinha,e em seguida  coloque o recheio de frango a cima coloque mais um pouquinho de queijo cottage salpique um pouco de parmesão um tomatinho cereja aberto em flor um fio de azeite,quando todas as abobrinhas estiverem recheadas leve ao forno préaquecido á 200 graus,até que fiquem gratinadas  ao retirar do forno coloque folhinhas de manjericão e sirva! BUON APPETITO ! !

ABOBRINHAS...

Acho abobrinha tudo BOM! !nutritiva,rica em niacina,fonte de vitaminas do complexo B,vitamina A,potássio,fósforo,cálcio,sódio e magnésio.
Abobrinhas são ótimas em saladas, molhos,refogadas,assadas,grelhadas em suflês e até em preparo de doces,etc por ter grande quantidade de fibras e 90% de água a abobrinha é um alimento de fácil digestão e muito utilizada para regular o intestino.
A abobrinha é cultivada em várias partes  do mundo por isso tem muitas variações gastronômicas,recentemente descobri uma abobrinha que me encantou,a HOLANDESA muito gostosa e lembra muito uma mini moranga mas o gosto é totalmente diferente menos adocicado e suave.
Resolvi faze-la recheada experimentei com ricota e alho,ficou muito bom ,mas frango com queijo cottage é divino!Mas se não acharem essa qualidade de abobrinha experimente com a caipira também fica gostoso.
E sem contar que ela tem uma aparência muito bonita que instiga a degusta-la com todo prazer!!

Massa com molho de camarões

Ingredientes:
*8 tomates italianos s/pele e s/sementes picados grosseiramente
*1lata de tomates pelados picados
*1/2 xc (chá)de azeite extra virgem
*1 cebola média picada
*2 dentes de alho fatiado
*1/2 xc de (chá)salsa e cebolinha
*600gr de camarões graudos
*200gr de ervilhas frescas
*1 xc de(chá)de vinho branco
*500gr de massa curta penne ou massa longa tagliateli cozida
*4 folhas de manjericão frescas

Modo de preparo:
Aqueça o azeite ,refogue a cebola e o alho até dourar então acrescente os tomates e deixe que refogue bem em fogo médio enquanto isso passe os camarões água morna e em seguida adicione-os no molho de tomates,junto com as ervilhas frescas.
Abaixe o fogo,e coloque o vinho e deixe que o molho de uma leve encorpada cerca de uns cinco minutos acrescente a salsa e a cebolinha.Desligue o  fogo  e acrescente o molho na massa apenas por cima e as folhas de manjericão.

Capriche no visual deve ser servido imediatamente pois o aroma estará mais acentuado,o camarão deve ser passado na água mora porque assim não  entrará em choque com o molho que já esta quente portanto não soltará muita água e não ficará rígido pois o processo de cozimento será mais rápido.
No caso de querer substituir  o camarão  pode ser com tiras de filé mingnon ou de filé de  frango.




Simples e sofisticado

O que será simples ou sofisticado?quando nos referimos ao alimento.
Eu diria que o simples pode ser muito sofisticado e que ingredientes simples podem render um magnifico prato.
Nem sempre usar ingredientes caros ou exóticos nos permite uma refeição maravilhosa que impressiona,uma massa bem feita,com uma molho suculento e um bom vinho já pode render muitos elogios e suspiros.
Minha sugestão agora nessa estação mais quente é uma massa leve com molho mais pedaçudo e aromático uma das minhas receitas prediletas é uma massa com  molho camarões e vinho branco.
Vai bem tanto  no almoço quanto no jantar este prato é simples mas a combinação dos ingredientes é um casamento perfeito,o sabor é como uma dança suave  quando degustamos.
Dedicaria a este prato então uma canção delicada e suave como ele, alias ai vai uma ideia ia que tal um jantar com este prato,o vinho e essa música do Neil Young; Harvest Moon,podemos oferecer a quem amamos,mas senão tiver um amor ofereça a você mesma prepare uma mesa linda ,coloque flores velas e se dê esse presente afinal nós merecemos!
Duas coisas que tem tudo a ver música e comida alimentam o corpo e a alma. Boa sorte com a massa e que a combinação entre o simples e o sofisticado,possa render muitos elogios.

sábado, 3 de dezembro de 2011

Receita do :Pão do Dr: João ! !

 PÃO DE AVEIA C/ LINHAÇA


INGREDIENTES:
*1xc de aveia flocos finos
*100gr de manteiga
*2xc de chá de água
*1 colher de (sopa) de sal
*1/2 de(chá) de mel
*1 envelope de fermento seco ou 60 gr do fresco
*2 ovos
*1 copo de iogurte natural desnatado
*3xc de (chá) de farinha de trigo
*2xc de (chá) de farinha integral
*3 colheres de (sopa) sementes de linhaça marrom
MODO DE PREPARO:
Ferva a água e junte a aveia,mel e o sal.Deixe amornar,e em um recipiente adicione as farinhas e o fermento seco misturando bem e reservando um espaço no centro forme uma cova).
Em seguida adicione os ingredientes liquidos  a mistura já morma,os ovos,e o iogurte e a linhaça incorpore muito bem os ingredientes,coloque a massa em uma tigela untada e cubra com filme de pvc,e deixe dobrar de volume em um lugar aquecido (cerca de 40 minutos).
Sove a massa com a ponta dos dedos por cerca de 5 minutos para remover o ar.Se necessário,acrescente mais farinha,apenas para poder modelar os pães,modele em uma superfície bem enfarinhada.Se for utilizar forma de bolo inglês iram render dois pães ou um se forma de pão.
Cubra os pães e deixe dobrar de volume e asse em forno pré aquecido por aproximadamente 40 minutos,quando estiver pronto adicione em cima do pão 50gr de manteiga derretida e polvilhe aveia em flocos e castanha do pará triturada.

Obs: se desejar troque a linhaça por semente de papoula,ou germem de trigo ,se for utilizar fermento fresco dissolva as 60gr em 1/2 xc de água morna.Mas o fermento seco é extremamente eficiente e prático.
CEREAL DA MESMA FAMÍLIA DO TRIGO,A AVEIA É BASTANTE NUTRITIVA,POIS NO PROCESSO DE BENEFICIAMENTO NÃO PERDE AS VITAMINAS E OS MINERAIS.ALÉM DISSO,É RICA EM PROTEÍNAS E FIBRAS SOLÚVEIS.
VOCÊ SABIA QUE UM ÚNICO GRÃOZINHO DE AVEIA INTEGRAL CONTÉM CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS ,FIBRAS,VITAMINAS E MINERAIS-NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA UMA DIETA EQUILIBRADA E SAUDÁVEL?
COMO SEMENTES PRONTAS PARA GERMINAR,OS GRÃOS INTEGRAIS SÃO COMPOSTOS POR TRÊS PARTES,TODAS ELAS RICAS EM VITAMINAS DO COMPLEXO B E MINERAIS:CASCA,QUE PROTEGE A SEMENTE E CONTÉM AS FIBRAS;O ENDOSPERMA-SEGUNDA CAMADA-,ONDE ESTÃO OS CARBOIDRATOS E AS PROTEÍNAS;E O GERME,PARTE CENTRAL DO GRÃO,QUE É FONTE DE VITAMINA E.
SURPRESO?ENTÃO INCLUA OS GRÃOS INTEGRAIS NA SUA VIDA!