quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Almondegas ao sugo poderosas!!







INGREDIENTES:
*500gr de carne moida patinho ou substitua por frango moido
*1 cebola média bem picadinha
*1 xc de salsa e cebolinha picada
*1 ovo caipira
*1/2 de( chá) de farinha de rosca
*2 colheres de (sopa) de parmesão ralado
*2 colheres de sopa de germem de trigo
*1 colher de( chá) sal marinho
MODO DE PREPARO:
Misturar todos estes ingredientes,realmente como uma massa,faça bolinhas médias e reserve.
MOLHO INGREDIENTES
*2 latas de tomates pelados picado e reserve o caldo
*1cebola nédia picada
*4 colheres de (sopa )azeite
*2 dentes de alho triturados
*1 Punhado de manjericão fresco
*1 colher de (sobremesa) de açúcar
*1 folha de louro grande
MODO DE PREPARO: MOLHO
Aquecer o azeite,e dourar a cebola e o alho em seguida adicione os tomates picados o açúcar e a folha de louro e o restante do molho,acrescente água quente,e quando abrir fervura coloque as almondegas e deixe o molho apurar em fogo baixo.Até que fique encorpado então adicione as folhas de manjericão fresco.

Sirva com uma massa de preferência integral e os ingredientes sendo orgânicos darão um sabor especial.


APROVEITO PARA HOMENAGEAR ESSA CASAL,MAIS QUE ESPECIAL DO CINEMA,ESTA CENA VAI SE ETERNIZAR,BOA SORTE COM AS ALMONDEGAS E QUE POSSAM DIVIDIR COM O MERECEDOR DO SEU CORAÇÃO!!







domingo, 22 de janeiro de 2012

Comida EXPRESS

Comida express,é aquela ligeirinha super prática e claro que de preferência com sabor  pois este é fundamental.
E no quesito práticidade,a eleita sempre é a massa com um belo molho e geralmente os mais apressadinhos apelam para molhos prontos,ou aqueles milagrosos preparos que se mistura a água ou leite e pronto.
E lá vamos nós nos entupir de sódio,mas será que se nós mesmos prepararmos nosso molho vai levar tanto tempo assim?Acredito que não hoje temos no mercado várias marcas de tomates pelados importados com ótimo preço até mais em conta que o nacional inclusive  orgânicos.
Apesar que quando temos lá um tempinho extra podemos ,comprar tomates maduros mais ainda firmes fazer uma cruz com a faca de leve colocar em água fervente e deixar alguns minutinhos até a pele começar a desprender.
Retire a pele e as sementes bata no liquidificador ,deixe esfriar e congele ,teremos sempre uma polpa disponivel sempre que precisarmos, e se aproveitarrmos a safra do tomate conseguiremos de ótima qualidade e melhor preço.
Acho almondegas um prato prático e rápido também,e geralmente todo mundo gosta,podendo ser de carne,ou frango proteína de soja da para váriar ,podem ser assadas,e cozidas diretamente no molho ao sugo sem necessidade alguma de fritar.Já que elas ficam  mais   úmidas saborosas sendo colocadas diretamente no molho,sem contar que podemos deixa-las prontinhas congelas por até três meses.
Essa é uma sugestão express,e as de frango ficam deliciosas com molho branco as pessoas sempre encontram dificuldades em encontrar  carne moida de frango mas...(naquele supermercado de ¨gente¨feliz ),
tem na parte de frangos congelados.
Mas  a minha sugestão é que na hora de fazer as almondegas substitua a farinha de trigo por farinha de rosca c/um pouco de parmesão ralado,ou pão de molhado no leite,pois ficam mais macias a a massa mais compacta como as almondegas de mama mesmo!
Então resolvi hoje dar essa sugestão como comida express,Almondegas ao sugo com essas dicas que dei e fazem a diferença,já que a maioria das pessoas fritam antes de colocar no molho  oque demanda tempo e não é nenhum pouco saudável.

VALOR NUTRICIONAL

O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento rico emlicopeno (média de 3,31 miligramas em cem gramas), vitaminas do complexo A ecomplexo B e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico,cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes.
O tomate é composto principalmente de água, possuindo, aproximadamente, catorzecalorias em cem gramas, somente. Alguns estudos comprovam sua influência positiva no tratamento de câncer, pois o licopeno, pigmento que dá cor ao tomate, é considerado eficiente na prevenção do câncer de próstata e no fortalecimento do sistema imunológico.
De 1986 a 1998, a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, analisou os hábitos de 50 000 homens. Segundo os resultados da pesquisa, os homens que consumiam molho de tomate duas vezes por semana tiveram 23 por cento menos incidência de câncer do que outros. A pesquisa concluiu, ainda, que os benefícios podem ser maiores caso o tomate seja cozido, acompanhando um pouco de azeite.
 Apesar de constantemente associado à cozinha da Itália, dado seu largo uso na sua culinária italiana, o tomate já era primordialmente consumido nas civilizações incamaia e asteca antes de ser levado para a Europa. Pertence a um extenso rol de alimentos da América pré-colombianadesconhecidos do Velho Mundo antes das grandes navegações, do qual fazem parte o milho, vários tipos de feijõesbatatas, frutas como abacate e o cacau (de cujas sementes se faz ochocolate), afora artigos de uso nativo que se difundiram, como o chicle (seiva de Sapota (ousapoti)) e o tabaco.
Mas a não podemos negar que apesar dos Espanhois terem levado os tomates para Europa e terem feito o primeiro molho foram os Italianos que deram verdadeira vida a eles em suas receitas.
Agora..chega de conversa e vamos mesmo é para nossa receitinha.
Cosa ti fa mangiare bene !!








sábado, 21 de janeiro de 2012

Visita de ultima hora...e agora? o que fazer?

Pois é, isso pode acontecer e geralmente acontece quando não estamos prevenidos,mas precisamos oferecer alguma coisa prática e gostosinha,que mostre a visita que é importante e querida.Apesar de um pouquinho... inconveniente afinal é chato não avisar antes mas... é nessa hora que as pessoas tem dificuldade de saber o que oferecer,e eu particularmente acho que oferecer coisas industrializadas pode ser super prático,mas sem charme enquanto que quando fazemos algo nosso ,qualquer receitinha nossa é outra  coisa.
E nada como nos sentirmos mimados,valorizados e fazer alguém se sentir assim é super gratificante,e na hora de degustar todos vão elogiar e pedir a receita,esse é o maior sinal de sucesso.
Eu por se profissional da área não consigo achar dificuldades em executar receitas por mais dificeis que pareçam vou querer encarar,mas sei o quanto é dificil o improviso ainda mais se tivermos poucos ingredientes
Mas a coisinhas,práticas para se fazer  com  os ingredientes que geralmente temos em casa talvez um patê,um suco,bolinho de chuva,mas tenho uma receitinha que é vapt -vupt e agrada a gregos e troianos,e além de tudo na versão integral,combina com suco chá ou café,geleia,manteiga queijo e além de tudo tem um visual lindinho
Teste antes de receber uma visitinha surpresa e marque no relógio,e verá que rapidinho terá pãezinhos deliciosos, o único problema é que será dificil ficar satisfeito com um só!
PÃO DE MINUTO INTEGRAL DE IOGURTE


INGREDIENTES:

  • 1 pote de iogurte natural
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 colher (sopa) de açúcar
  • 1 ovo
  • 1 colher (chá) de sal
  •  1 xícara (chá) de farinha de trigo e 1xícara (chá ) farinha integral
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 gema para pincelar
    • MODO DE PREPARO:
    1. Misture o iogurte, a manteiga, o açúcar, o ovo e o sal
    2. Peneire sobre esta mistura a farinha de trigo e o fermento
    3. Misture bem a massa e faça pãezinhos redondos
    4. Coloque na assadeira untada e pincele com a gema
    5. Leve para assar em forno médio, pré-aquecido, por mais ou menos 15 
    6. Se desejar após pincelar gema ,polvilhe parmesão ralado,ou gergelim,linhaça em grãos ou semente de papoula só para dar um charme e valorizar a sua receita,também pode ser recheado agora eu passo o avental e a brincadeira é de vocês,

domingo, 15 de janeiro de 2012

BISCOITINHOS DE CANELA

INGREDIENTES:
*2  xc  (chá) de farinha de trigo
*3/4 xc   (chá) de açúcar orgânico cristal ou mascavo
*1 colher de(sopa)de canela em pó
*1 semente de cardamomo moida
*1/2xc de (chá) manteiga
*1 ovo
*1 colher de sobremesa de fermento em pó
MODO DE PREPARO
Numa tigela, misture a manteiga e o açúcar mascavo. Acrescente o ovo e mexa. Junte a farinha, o fermento,a canela,o cardamomo e o sal e misture até obter uma massa homogênea. Faça bolinhas com uma colher de sobremesa de massa e coloque-as numa forma untada e enfarinhada,achate as bolinhas comum garfo.E leve ao forno pré-aquecido 200 graus,por mais ou 20 á 25 minutos.
Depois de frios polvilhe glaçúcar e canela em pó.


ESSA É MEGA FÁCIL NÃO É ?
Agora é só relaxar e aproveitar as doces e simples gostosuras.







Biscoitinhos chá e boa leitura...

Essa realmente é uma boa combinação,e um presente que sempre que posso dou pra eu mesma.As vezes viajamos muito longe quando queremos definir o que são bons momentos.
E talvez viajando longe não enxerguemos os momentos vamos dizer...simples,é maravilhoso fazer grandes viagens,ou quando saímos as compras,quando vamos a uma festa etc,mas...as coisas simples também podem e devem ser valorizadas.
Nas nossas correrias diárias,certas coisas passam desapercebidas eu mesma em um dado momento tinha esquecido como é bom marcar um encontro comigo mesma como diria o meu amado(marque um encontro consigo mesma).Obrigado esse conselho me fez resgatar o prazer delicioso de estar comigo.
É estar em equilibrio é um exercício nada fácil,mas não impossível,tenho tentado e sentido os resultados tenho passado mais horas comigo, dividido melhor tempo,entre o amor,a familia,o trabalho,os projetos ainda a muito que fazer,mas chego lá!
Resolvi então dividir com vocês esse doce e aconchegante momento de biscoitinhos,chá e leitura.Escolhi um biscoitinho que é uma delicia,com um aroma inebriante,crocante e suave ao mesmo tempo,um biscoitinho de canela essa que é uma especiaria multifacetada!

A canela é originária da Ilha do Ceilão(atual Sri Lanka),seu nome cientifico é Cinnamomum zeylanicum.
“Cinnamomum” é derivado da palavra Indonésia “Kayumanis”, que significa “ madeira doce”.
Ela é fortemente aromática,mas doce e ligeiramente amarga,mas quando em pó ela deve ser acrescentada apenas depois do alimento cozido pois cozido lhe dá um sabor ligeiramente amargo.
Ela é utilizada de diversas formas,no alimento,perfumes,bebida,medicamentos e por ai vai,no alimento ela super bem nos doces mas nos salgados também,biscoitos,bolos,carnes e muito mais.
As propriedades são as mais variadas,adstringente,anti-céptica,digestiva,estimulante, vasodilatadora,e afrodisíaca hummmmmmm.
No meu biscoitinho também acrescentei uma semente de cardamomo moida,muitas pessoas ainda não conhece cardamomo,então vamos lá!

Planta Cardamomo de nome cientifico (Elettaria cardamomum). O cardamomo Alivia os problemas
digestivos; o seu odor é canforado, quente e penetrante. usa-se para aliviar hemorróidas e problemas urinários. É uma planta que encontra-se no sul da Índia.
A semente de cardamomo contém: proteína, água, oleo essencial, carbo-hidratos (hidratos de carbono) e fibra. Pelo seu aroma e sabor usa-se na indústria de chocolates, bolachas, pastelaria, caramelos, etc., e para dar sabor a todo o tipo de comidas e bebidas. Os romanos utilizavam-no para curar doenças urinárias, como descongestionante estomacal e para emagrecer, sim se não sabia ficou a saber, o cardamomo emagrece!
E não só, ele tem muitas mais propriedades curativas, entre elas: anti-séptica, digestiva, diurética, expectorante e laxante. Regula o metabolismo, ajuda a curar a artrite e é um bom suplemento para os diabéticos.


Independente de suas propriedades,serem verdadeiras ou não o aroma e o sabor é único e acrescenta um toque divino nestes biscoitinhos,mas quem não tiver ou não quiser fique tranquilo ficará muito bom assim mesmo.Uma dica bem gostosa  é colocar umas três sementinhas,no fundo da xícara em seguida coloque o café e deixe uns segundinhos e esta pronto para beber,vale a pena  essa aventura.
Tomara que estas dicas tenham inspirado vocês a se dar o presente deter simples momentos prazerosos com vocês mesmos.   
Só um recadinho,amor...não se preocupe a próxima arremessa de biscoitinhos serão os de canela!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

sábado, 7 de janeiro de 2012

As dores e prazeres da Culinária

Não é segredo,algum minha paixão pelo Confort food,aquela Culinária que trás aconchego,com receitas de família que perpetuam nossa memória aguçando nossos sentidos.
E por conta dessa paixão,ganhei de minha avó uma ano antes do seu falecimento algo muito precioso,um livro de receitas que pertenceu a minha Bisa Victoria Scarelli,um presente que não tem preço.
Ele esta completamente velhinho,amarelo com alguns rabisco de quando eu era criança e adorava pegar os livros de receita e brincar de professora de culinária(e hoje eu sou).Precisa ser encadernado e será já pensei até em uma capa a sua altura,com cara de vovó.
Mas comecei então  a ler,e pude ver como a culinária evoluiu,e que essa bagagem maravilhosa deu origem a inúmeras receitas,que utilizamos com as muitas variações de região para região.
Muitas receitas jamais caberiam na vida que levamos hoje,mas que pelo jeito tinham um sabor maravilhoso até porque o tempo do cozimento era sempre muito maior,não se utilizava panela de pressão,assim como os chefs não usam pois quanto maior o tempo no fogo baixo mais sabor terá.Molhos das mamas podiam ficar no fogo até três dias,as galinhas eram compradas vivas,mortas e depenadas em casa,assim como os patos...veja só um trecho do livro:PARA MATAR UMA GALINHA:a dois processos a)cortar-lhe o pescoço,aparando o sangue numa vasilha com vinagre,para não talhar(aproveitando o sangue para o molho pardo,E por ai vai o passo a passo até o cozimento inclusive algo que todos nós penamos desossar  a galinha,o pato,o pombo e o peru então olhem só...Antes de matar o peru dê-lhe de beber um copo de cachaça.Além de evitar-lhe de sofrer ao morrer,e sua carne ficará mais macia,somente quando cair de bêbado corte sua cabeça! Que tal ?quem se aventura a matar o peru para o próximo natal?É claro que ninguém mais fará isso hoje em dia, a não ser as pessoas que moram na zona rural mas mesmo assim até mesmo por lá as pessoas tem se modernizado.Quando morei no sitio a uns sete anos atras era assim que funcionava,e hoje a crianças  acham que tudo é feito na fabrica.Mas também encontrei receitas muito interessantes,principalmente as massas,molhos,tortas,pasteis de forno,é lógico terei que fazer algumas mudanças,porque naquela época se usa muita gordura principalmente banha de porco.
Muito legal,também é que tem aquelas receitinhas básicas de como preparar um arroz soltinho,feijão com caldo grosso,como escolher um bom bife as mulheres realmente quando casavam tinham que dar conta do recado.Mas garotas...estamos no Paraiso com tantas facilidades,e tecnologia na cozinha onde podemos cozinhar pratos sofisticados ou simples com grande praticidade.E ainda assim muitas vezes temos uma preguicinha,lembrem-se das nossas vovós,bisas e como elas se sacrificaram,ou celebraram fazendo receitinhas preciosas que serão eternas na nossa memória.
Agora a uma pergunta que não quer calar,as comidas eram tão gordas,se usavam muitos ovos nas receitas,e o colesterol,pressão alta,diabetes,e tudo mais por onde andava porque meu avô tem 93 anos e minha avó 88 estão velhinhos mas muito bem,sabe o que sempre ouvi eles dizerem a um fundo de verdade e também suas contradições,mas eles diziam que naquela época ninguém dava ração para as galinhas ,apenas milho e os bichinhos da terra,as verduras não tinha essa quantidade de agrotóxicos,mesmo porque não tinha-mos essa quantidade de pessoas no mundo,carne vermelha se comia pouco porque era muito caro e eles falavam,tudo era mais saudável e ninguém sabia o que era lanche.Bom essas são apenas teorias,mas cabe a cada um de nós pensar e tirar nossas conclusões.
Então acho que se preparamos comidinhas mais simples,com ingredientes sempre que possivel da safra,orgânicos, integrais menos carne vermelha menos lactose,mais peixe talvez alcancemos essa tão almejada longevidade.
E talvez quem sabe um dia minha bisneta(o) também possam ser presenteados pelo meu livro de receitas e espero que alguém nutra amor pela cozinha eu iriei adorar!!
Este é o livro que foi da minha Bisa Victória Scarelli,que honra eu ganha-lo já que sou uma apaixonada por culinária desde de menina.
Olha essa raridade um jornalzinho,direcionado ao publico feminino de 1960,minha avó que me deu também.

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Pizza enrolada

Ingredientes:
*3xc de (chá) farinha de trigo
*1xc de (chá) farinha de arroz
*3colheres de (sopa)de linhaça marrom em grãos
*2colheres de (sopa)de gergelim preto
*1 colher de (chá) de sal marinho
*1 colher de (sobremesa) de açúcar
*1envelope de fermento p/ pão seco
*2 ovos
*1/2 de (chá) óleo de canola
*1 xc de (chá) leite morno

Modo de preparo:
Peneire as farinhas,e acrescente a elas todos os demais ingredientes secos,abra uma cova no centro desta mistura.Adicione então os ovos já batidos,o óleo e o leite morno,misture muito bem os ingredientes e sove muito bem sempre com a parte de trás do pulso jogando o ar para dentro da massa pois isso é que ajuda mo crescimento.reserve deixando a massa descansar por uns trinta minutos pois não necessidade de dobrar de volume.Separe o recheio a gosto.Abra a massa com um rolo,que fique em uma espessura média para que no enrolar não rasgue,depois de espalhar o recheio enrole a pizza no sentido do comprimento tendo o cuidado de apertar as pontas.Em seguida pincele com gema e polvilhe queijo ralado..
Leve para assar em forno pré aquecido 200graus,por mais ou menos 20 minutos ou até que doure.
Essa massa também pode ser utilizada como pastel de forno,o recheio pode ser o qua a imaginação mandar e se quiser substituir o óleo pelo azeite tudo bem vai ficar ótimo.
Podemos também substituir uma das xc de farinha comum por uma de integral ficará ainda mais rica em nutrientes e fibras.
RENDIMENTO DE: 3 PIZZAS
VALE LEMBRAR QUE INGREDIENTES ORGÂNICOS DEIXAM AS RECEITAS MAIS SABOROSAS E SAUDÁVEIS.
DICA:

Segue alguns benefícios e aplicações da farinha de arroz:
– alto valor nutritivo
– não contém glúten
– baixa absorção de gordura
– baixo índice glicêmico
– alimentos mais saudáveis
– produto diferenciado
– substituto do trigo em inúmeras receitas (ideal para celíacos)
– combinada com o trigo, produz alimentos mais saudáveis e deliciosos.
– veiculo de aromas (ind. de alimentos).
– espessante (aditivo usado para dar consistência aos alimentos).








quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Férias...tempo de comida divertida!

Estive pensando que hoje em dia ,parece que comida virou sinônimo de doença e punição.Quando na verdade tudo podemos com eqüilibrio,e nas férias é um bom tempo para abrirmos a guarda um pouquinho e comermos algumas gostosuras e com um pouco de travessuras também,porque não?
Decidi que nestas férias faria,algumas guloseimas para o meu filho,que já não faço a um bom tempo,por falta de tempo e porque precisamos ter uma alimentação mais regrada,e necessária para nossa saúde e bem estar e também para poder garantir,nossas saidinhas para irmos comer fora de vez quando.
Na minha época de criança,férias era sinônimo,diversão regada a bolinho de chuva,bolo de chocolate,cachorro quente,pipoca,suco de groselha,e por ai vai sabor de infância mesmo.
E sendo feito pela mamãe,tia ,vovó ,madrinha,ficava ainda mais apetitoso e faziamos um rodizio entre os amigos cada dia,o lanche era na casa de um e sempre competiamos de quem era o lanche mais gostoso.
Olha não estou eu aqui,a fazer apologia,a comilança desmedida,pelo contrario quero é dizer que férias tem que ter sabor de férias,e que mesmo fazendo guloseimas um pouco mais calóricas podemos,optar por ingredientes com mais nutrientes.Por isso sempre dou um jeitinho das gostosuras ficarem mais saudáveis podendo satisfazer meu filho contribuindo com sua saúde.
Ontem foi um dia desses,ele  adora pizza enrolada,e ele estava doido para que seu amigo,que veio passar o dia aqui conhecesse,a famosa enrolada na infância subia na cadeira ele mesmo abria sua massa e criava um recheio,hoje ele participa dela apenas depois de pronta,mas a verdade é que criança adora cozinha.
Cozinha é alegria,criatividade e por isso mesmo criei essa enrolada versão integral e enriquecida com farinha de arroz,linhaça, e gergelim preto.Acreditem vale a pena fazer pois a massa é muito saborosa o recheio vai depender exclusivamente da criatividade,as preferidas dele são mussarela com sardinha,mussarela e frango e a mussarela tradicional.Mas uma coisa bacana de se fazer,é abrir a geladeira e aproveitar os ingredientes principalmente sobrinhas, que ficam a navegar na geladeira até irem para o lixo,e isso nos dias de hoje realmente é um CRIME.
E que tal aproveitarmos e também entramos no ritmo da diversão e partilharmos com eles,o video game,a bicicleta,as músicas,a bola,as risadas e depois a pizza enrolada!