Ingredientes:
*1colher de (sopa) de sal marinho
*9 colheres(sopa) de semente de gergelim
Dica: as medidas(colher,copo,xicara) podem variar desde que se respeite a proporção de 1 para 9.
Preparo:
1*Bater os ingredientes no liquidificador para triturá-los.
2*Guardar em geladeira,em recipiente de vidro bem fechado.
DICA: Preparar quantidade máxima para usar por uma semana a fim de evitar peroxìdação e perdas nutricionais do gergelim.
Usar essa mistura por cima do arroz pronto ou para temperar legumes já cozidos,saladas e outros pratos prontos.
VARIAÇÕES: Usar ervas misturadas no gersal: orégano ou manjericão ou tomilho,mix delas,cúrcuma,etc.
quarta-feira, 28 de dezembro de 2011
terça-feira, 27 de dezembro de 2011
Temperinhos...
Esse temperinho é especial,porque é de uma pessoa mega especial! A poderosa Nutri...Dr:Oniria ! !
Acho que o que á de pior para fazermos por nós e nossa familia,é utilizarmos aqueles temperos prontos carregados de glutamato monossódico,gordura vegetal hidrogenada e milhares de conservantes.
Quando podemos usar nossa criatividade com temperinhos deliciosos que nossas vovós já usavam e que faziam sucesso sempre,sei que não temos mais tanto tempo pois não é nada fácil nos dividirmos entre tantos afazeres,trabalho,familia,amor,amigos etc...
Mas, este temperinho é rápido e prático podemos bater e já colocar em vidro e deixar na geladeira e vamos ter trabalho apenas uma vez,esta é uma receita grande pode fazer em conjunto ,com sua mãe uma amiga,ou então faça metade.
Vamos lá?
SAL VERDE
200gr de dentes de alho
500gr de cebola
1pimentão vermelho
50gr de gengibre
1 alho poró
10gr louro
1 maço pequeno de cebolinha verde
1maço pequeno de salsinha
1maço pequeno de manjericão
1maço pequeno de hortelã
1maço pequeno de coentro
100 ml de óleo de canola ou azeite
Sal marinho em quantidade suficiente para dar ponto de pasta(cerca de 3 a 4 kg)
Preparo:
1.Selecionar e higienizar os ingredientes os ingredientes.
2.Picar a cebola grosseiramente,apenas para facilitar a trituração.
3.Colocar a água ou óleo no liquidificador(quantidade suficiente para cobrir as laminas,apenas para facilitar o inicio da operação).
4.Bater,aos poucos,todos os ingredientes(exceto o sal) de modo a formar um suco grosso.
5.Despejar,aos poucos,á parte numa vasilha grande,"o suco de tempero" para não exceder a capacidade do copo do liquidificador.
6.Depois de tudo batido,acrescentar o sal na vasilha com o suco pouco a pouco,mexendo bem,até dar o ponto de pasta a não minar mais água.
7.Colocar em vidros esterilizados e bem tampados.
8.Armazenar sob refrigeração por até 3 meses.
DICAS:
*Essa pasta é para ser utilizada em quantidades moderadas no lugar do SAL.
*É suficiente para temperar filés de carne,peixe ou frango,dispensando outros temperos.
*No preparo de arroz,feijão,carnes,etc,é necessário acrescentar mais cebola e alho,picados na hora.
SAL MARINHO é fator ALCALINIZANTE do pH sangüineo,quer dizer deixa o sangue menos ácido,condição ideal para termos ótima SAÚDE !!Por outro lado, o sal comum deixa o sangue mais ácido! E essa excessiva acidez é uma das grandes causas da osteoporose e outras doenças inflamatórias que tanto debilitam nossa SAÚDE ! !
ERVAS E GERGELIM SÃO PRECIOSOS PARA OTIMIZAR NOSSO METABOLISMO,OU SEJA PARA REALIZARMOS OTIMAMENTE NOSSAS FUNÇÕES ORGÂNICAS!
Até a próxima parada receita de GERSAL.
segunda-feira, 26 de dezembro de 2011
Hortas caseiras,temperinhos,ervas...
Quem ainda não experimentou,a dádiva de ter plantado,zelado e colhido um simples temperinho,uma erva cidreira ou mesmo uma couve ou alface. Não imagina o doce prazer a sensação única de colher e utilizar em suas receitas aquilo cultivado por você.
Quando estava redigindo o texto da pizza me lembrei dessa exata sensação quando eu mesma colhi o manjericão da minha preferida margherita, e que deveria compartilhar com vocês.
Sempre fui fascinada por temperos,e ao viajar para o interior gostava de ver ao longe aquelas lindas hortas verdinhas,que reluziam ao longo do caminho.Pude fazer a quase dois anos atrás um curso que modificou a minha vida,um curso de Alimentação Natural,onde aprendi muito sobre agricultura orgânica e o verdadeiro sentido da palavra ALIMENTO.
Como é maravilhoso podermos nos alimentar com a energia vital dos alimentos,e apenas as verduras e legumes orgânicos é que podem nos oferecer essa energia,pois foram cultivados sem agredir o solo.
Agricultura Filosófica,os elementos da natureza-as árvores,as plantações,as pedras,o solo,não falam,mas sentem reagem como nós.Precisamos desenvolver nossa empatia para com eles .
Mas o que é empatia?É a capacidade de se colocar no lugar do outro;sentir o mesmo que a outra pessoa;sentimos que somos compreendidos e fazemos com que o outro sinta o mesmo.
Quando colocamos adubo no solo ou fertilizantes na terra,o que nós estamos comunicando ao solo?PENSEMOS NISSO
A natureza é tão maravilhosa,que nos ensina através dela a sermos melhores ao observa-la podemos aprender muito,recentemente me lembrei do sito acima quando magoei alguém que amo,e pensei esse tipo de adubo que quero que fortaleça a plantinha chamada AMOR? NÃO,NÃO, NÃO!!
Ainda a tempo de cuidarmos com amor da nossa natureza,se utilizarmos mais alimentos orgânicos estaremos dando apoio ao pequeno agricultor e ainda termos amais produtos com preços mais acessíveis.
Podemos começar com um pé de alface,e quando menos já estaremos com uma boa parte de nossa alimentação orgânica.
Agricultura Natural
O fundador do método da Agricultura Natural foi Mokiti Okada (1882-1955),reconhecido pelos seus discípulos como Meishu-Sama.Ele foi filósofo,cientista,arquiteto,paisagista,poeta,calígrafo,pintor,fundador do estilo Sanguetsu de Ikebana,colecionador de obras de arte,crítico de arte e religioso.
A agricultura atual,sem saber acabou tomando o caminho errado e ,como conseqüencia menosprezou a força do solo,chegando a errônea conclusão de que, para se obterem melhores resultados,deveria haver interferência humana.Com base nesse raciocínio,passou,a utilizar o esterco,adubos químicos,etc.Dessa maneira o solo foi cada vez mais se degradando,sofrendo transformações e a sua força original acabou diminuindo.Contudo,o homem não percebe isso e acredita que a causa das más colheitas á a falta de adubos.Assim,utiliza-os em maior quantidade,o que reduz ainda mais a força do solo.(...)
Mokiti Okada,1 de julho de 1949
E que tal então se começarmos a fazer pelo menos nossa hortinha de temperos? a milhares de formas para termos uma,na beirada das janelas,em garrafas pet,floreiras,vasos em qualquer espacinho .
Essa é a minha particular a qual cuido com todo carinho:
Que tal mais algumas idéias
Realmente é só usar a criatividade e mandar ver,e posso dizer que depois que começamos a primeira é difícil parar no primeiro vasinho. Principalmente quando falarmos que o orégano da pizza ou o manjericão do molho foi da nossa hortinha!
Quando estava redigindo o texto da pizza me lembrei dessa exata sensação quando eu mesma colhi o manjericão da minha preferida margherita, e que deveria compartilhar com vocês.
Sempre fui fascinada por temperos,e ao viajar para o interior gostava de ver ao longe aquelas lindas hortas verdinhas,que reluziam ao longo do caminho.Pude fazer a quase dois anos atrás um curso que modificou a minha vida,um curso de Alimentação Natural,onde aprendi muito sobre agricultura orgânica e o verdadeiro sentido da palavra ALIMENTO.
Como é maravilhoso podermos nos alimentar com a energia vital dos alimentos,e apenas as verduras e legumes orgânicos é que podem nos oferecer essa energia,pois foram cultivados sem agredir o solo.
Agricultura Filosófica,os elementos da natureza-as árvores,as plantações,as pedras,o solo,não falam,mas sentem reagem como nós.Precisamos desenvolver nossa empatia para com eles .
Mas o que é empatia?É a capacidade de se colocar no lugar do outro;sentir o mesmo que a outra pessoa;sentimos que somos compreendidos e fazemos com que o outro sinta o mesmo.
Quando colocamos adubo no solo ou fertilizantes na terra,o que nós estamos comunicando ao solo?PENSEMOS NISSO
A natureza é tão maravilhosa,que nos ensina através dela a sermos melhores ao observa-la podemos aprender muito,recentemente me lembrei do sito acima quando magoei alguém que amo,e pensei esse tipo de adubo que quero que fortaleça a plantinha chamada AMOR? NÃO,NÃO, NÃO!!
Ainda a tempo de cuidarmos com amor da nossa natureza,se utilizarmos mais alimentos orgânicos estaremos dando apoio ao pequeno agricultor e ainda termos amais produtos com preços mais acessíveis.
Podemos começar com um pé de alface,e quando menos já estaremos com uma boa parte de nossa alimentação orgânica.
Agricultura Natural
O fundador do método da Agricultura Natural foi Mokiti Okada (1882-1955),reconhecido pelos seus discípulos como Meishu-Sama.Ele foi filósofo,cientista,arquiteto,paisagista,poeta,calígrafo,pintor,fundador do estilo Sanguetsu de Ikebana,colecionador de obras de arte,crítico de arte e religioso.
A agricultura atual,sem saber acabou tomando o caminho errado e ,como conseqüencia menosprezou a força do solo,chegando a errônea conclusão de que, para se obterem melhores resultados,deveria haver interferência humana.Com base nesse raciocínio,passou,a utilizar o esterco,adubos químicos,etc.Dessa maneira o solo foi cada vez mais se degradando,sofrendo transformações e a sua força original acabou diminuindo.Contudo,o homem não percebe isso e acredita que a causa das más colheitas á a falta de adubos.Assim,utiliza-os em maior quantidade,o que reduz ainda mais a força do solo.(...)
Mokiti Okada,1 de julho de 1949
E que tal então se começarmos a fazer pelo menos nossa hortinha de temperos? a milhares de formas para termos uma,na beirada das janelas,em garrafas pet,floreiras,vasos em qualquer espacinho .
Essa é a minha particular a qual cuido com todo carinho:
Que tal mais algumas idéias
Realmente é só usar a criatividade e mandar ver,e posso dizer que depois que começamos a primeira é difícil parar no primeiro vasinho. Principalmente quando falarmos que o orégano da pizza ou o manjericão do molho foi da nossa hortinha!
Pizza integral
Massa da pizza
Ingredientes:
Fermento biológico 2 tabletes
Farinha de trigo especial orgânica 3xícaras de (chá)
Água potável 1 1/2 de (chá)água morna
Farinha integral 2 1/2 de (chá)
Óleo de canola 4 colheres de (sopa)
Açúcar mascavo 1 colher de (sopa) cheia
Gergelim 4 colheres de (sobremesa)
Linhaça 2colheres de (sopa)
Aveia 3 colheres de (sopa)
Sal marinho 1 colher de (café)
Como fazer:
Dissolver o fermento no açúcar mascavo.Acrescentar o óleo,a água e aos poucos,as farinhas.Misturar muito bem.Adicionar o sal,a farinha de aveia,gergelim,linhaça.Misturar muito bem.sovar a massa até que desgrude das mãos.Colocar a massa numa travessa e cobrir com filme plástico.Esperar a massa crescer até dobrar de volume(aproximadamente 40 minutos).Aquecer o forno a 150graus.Abrir a massa(com o auxilio de um rolo) do tamanho desejado e levar para assar em forma própria p/ pizza polvilhada com farinha para pré assar por 8 minutos.
Retire do forno,e recheie a gosto leve novamente ao forno por 5 minutos mais ou menos.
O rendimento é de 26 porções de 38 gramas,a massa tem 278 calorias por 100gr.
A pizza da foto é 1/2 marguerita e 1/2 e beringela minhas preferidas.
Dica: Gergelim é uma ótima finte de cálcio e fibras,a linhaça tem ômega 3 e fibras,aveia é ótima para o coração e também redutora do mal colesterol.
Não esqueçam jamais de usar um ótimo azeite extra virgem pois ele é que vai deixar sua pizza veramente! saborosa!!!
Azeite de oliva tem ações benéficas em redução da pressão arterial,prevenção de tumores,sobre o aparelho digestivo e o sistema imunológico.
SALUTE ! ! QUE A REDONDA SEJA APENAS MAIS UM MOTIVO PARA DIVIDIR NOSSO TEMPO COM QUEM AMAMOS.
Ingredientes:
Fermento biológico 2 tabletes
Farinha de trigo especial orgânica 3xícaras de (chá)
Água potável 1 1/2 de (chá)água morna
Farinha integral 2 1/2 de (chá)
Óleo de canola 4 colheres de (sopa)
Açúcar mascavo 1 colher de (sopa) cheia
Gergelim 4 colheres de (sobremesa)
Linhaça 2colheres de (sopa)
Aveia 3 colheres de (sopa)
Sal marinho 1 colher de (café)
Como fazer:
Dissolver o fermento no açúcar mascavo.Acrescentar o óleo,a água e aos poucos,as farinhas.Misturar muito bem.Adicionar o sal,a farinha de aveia,gergelim,linhaça.Misturar muito bem.sovar a massa até que desgrude das mãos.Colocar a massa numa travessa e cobrir com filme plástico.Esperar a massa crescer até dobrar de volume(aproximadamente 40 minutos).Aquecer o forno a 150graus.Abrir a massa(com o auxilio de um rolo) do tamanho desejado e levar para assar em forma própria p/ pizza polvilhada com farinha para pré assar por 8 minutos.
Retire do forno,e recheie a gosto leve novamente ao forno por 5 minutos mais ou menos.
O rendimento é de 26 porções de 38 gramas,a massa tem 278 calorias por 100gr.
A pizza da foto é 1/2 marguerita e 1/2 e beringela minhas preferidas.
Dica: Gergelim é uma ótima finte de cálcio e fibras,a linhaça tem ômega 3 e fibras,aveia é ótima para o coração e também redutora do mal colesterol.
Não esqueçam jamais de usar um ótimo azeite extra virgem pois ele é que vai deixar sua pizza veramente! saborosa!!!
Azeite de oliva tem ações benéficas em redução da pressão arterial,prevenção de tumores,sobre o aparelho digestivo e o sistema imunológico.
SALUTE ! ! QUE A REDONDA SEJA APENAS MAIS UM MOTIVO PARA DIVIDIR NOSSO TEMPO COM QUEM AMAMOS.
domingo, 18 de dezembro de 2011
Artesanal...
Comida Artesanal... acho que hoje em dia as pessoas valorizam tão pouco esse produto feito quase que sobe medida,e porque não nós mesmos não nos atrevermos a fazer,algo totalmente ou melhor100% foi feito por mim?
Tem outro sabor...a SUGESTÃO é a seguinte faça uma pesquisa prévia sobre os gostos daqueles que fazem parte do seu cotidiano,e procure uma receita e teste com todo carinho e zelo.
Temos ótimos livros,e algumas revista ídôneas no mercado com receitas ótimas mas sempre teste antes,e faça desse momento um momento único,coloque uma música que te inspire o amor pela vida e se concentre em levar amor através daquele prato.
Garanto que independente,do que escolher a arte vai surgir e a sensação será de quase...um orgasmo,porque esse vamos e venhamos é tudo de bom!
Opá voltando ao assunto...como minha área é o alimento,não é muito dificil satisfazer ou mimar aqueles que amo,com o 100% feito por mim.
Mas me lembro que meu pai sempre adorou pizza,e essa é quase presença constante na vida de todos os paulistanos, e lá em casa naquela época sempre estavamos a testar massas pois se hoje a boa e velha pizza está pela hora da morte antigamente então era artigo de luxo!
Meu filho e meu namorado por exemplo são dois adoradores das redondas...mais a preocupação deve ser sempre em oferecer um produto p/ nossa familia com qualidade e que leve bem estar e saúde.
Adoro ter o prazer de sair com meus dois gatos, para uma noite regada a pizza mas ...tenho feito uma pizza integral aqui em casa,que até meu sobrinho,o mais dificil na categoria alimentos adorou.
Massa fininha crocante,rica em fibras e muita mais leve e que podemos fazer artesanalmente e oferecer para nossos lindinhos,mas por favor não deixem de ir curtir sua pizzaria preferida pois esses momentos também são tudo de bom,e a pizza é apenas uma sugestão.
E as vezes é gostoso,estarmos na nossa casa,curtindo o nosso ninho e a nossa própria companhia ou daqueles que são parte de nós,e isso eu devo ao meu tão sábio e querido amor!
Vou postar a receitinha,e quem tem uma familia fanática por pizza aproveite a sugestão e teste de preferencia sempre a ingredientes orgânicos que realçam o sabor dos alimentos.
De preferência sempre por fazer em uma forma especifica para pizza,assim você garante o croc croc da massa,essa foi feita no improviso mas...vale a pena pois resultado final é ainda melhor.
Agora é correr para o abraço da redonda! Beijos...já ia me esquecendo deixo também uma música que eu adoro ouvir quando estou desenvolvendo alguma receitinha nova e estou totalmente compenetrada.
Tem outro sabor...a SUGESTÃO é a seguinte faça uma pesquisa prévia sobre os gostos daqueles que fazem parte do seu cotidiano,e procure uma receita e teste com todo carinho e zelo.
Temos ótimos livros,e algumas revista ídôneas no mercado com receitas ótimas mas sempre teste antes,e faça desse momento um momento único,coloque uma música que te inspire o amor pela vida e se concentre em levar amor através daquele prato.
Garanto que independente,do que escolher a arte vai surgir e a sensação será de quase...um orgasmo,porque esse vamos e venhamos é tudo de bom!
Opá voltando ao assunto...como minha área é o alimento,não é muito dificil satisfazer ou mimar aqueles que amo,com o 100% feito por mim.
Mas me lembro que meu pai sempre adorou pizza,e essa é quase presença constante na vida de todos os paulistanos, e lá em casa naquela época sempre estavamos a testar massas pois se hoje a boa e velha pizza está pela hora da morte antigamente então era artigo de luxo!
Meu filho e meu namorado por exemplo são dois adoradores das redondas...mais a preocupação deve ser sempre em oferecer um produto p/ nossa familia com qualidade e que leve bem estar e saúde.
Adoro ter o prazer de sair com meus dois gatos, para uma noite regada a pizza mas ...tenho feito uma pizza integral aqui em casa,que até meu sobrinho,o mais dificil na categoria alimentos adorou.
Massa fininha crocante,rica em fibras e muita mais leve e que podemos fazer artesanalmente e oferecer para nossos lindinhos,mas por favor não deixem de ir curtir sua pizzaria preferida pois esses momentos também são tudo de bom,e a pizza é apenas uma sugestão.
E as vezes é gostoso,estarmos na nossa casa,curtindo o nosso ninho e a nossa própria companhia ou daqueles que são parte de nós,e isso eu devo ao meu tão sábio e querido amor!
Vou postar a receitinha,e quem tem uma familia fanática por pizza aproveite a sugestão e teste de preferencia sempre a ingredientes orgânicos que realçam o sabor dos alimentos.
De preferência sempre por fazer em uma forma especifica para pizza,assim você garante o croc croc da massa,essa foi feita no improviso mas...vale a pena pois resultado final é ainda melhor.
Agora é correr para o abraço da redonda! Beijos...já ia me esquecendo deixo também uma música que eu adoro ouvir quando estou desenvolvendo alguma receitinha nova e estou totalmente compenetrada.
domingo, 11 de dezembro de 2011
Mini abobrinha holandesa recheada c/ frango e queijo cottage
Ingredientes:
*8 abobrinhas holandesas
*1peito de frango cozido e desfiado
*1 xc de (chá) cebola bem picadinha
*1/2xc de (chá)salsa cebolinha
*2 tomates s/pele e s/semente
*1xc de (café)azeite extra virgem
*1 colher de (café)de ervas finas
*250gr de queijo cottage
*100gr de queijo parmesão ralado
*folhas de manjericão
*tomatinhos cereja
Modo de preparo:
Abra a parte superior das abobrinhas como uma tampa retire quase toda a polpa com uma colher de sobremesa,e reserve.Refogue a cebola no azeite até que doure coloque os tomates refogue mais um pouco e adicione uma parte de polpa da abobrinha (á gosto) e adicione o frango,a salsa a cebolinha e deixe em fogo baixo por alguns minutos até que a abobrinha tenha murchado acrescente o sal misture muito bem retire do fogo e coloque as ervas finas e reserve.
Coloque uma colher de sopa de queijo cottage na parte inferior interna da abobrinha,e em seguida coloque o recheio de frango a cima coloque mais um pouquinho de queijo cottage salpique um pouco de parmesão um tomatinho cereja aberto em flor um fio de azeite,quando todas as abobrinhas estiverem recheadas leve ao forno préaquecido á 200 graus,até que fiquem gratinadas ao retirar do forno coloque folhinhas de manjericão e sirva! BUON APPETITO ! !
*8 abobrinhas holandesas
*1peito de frango cozido e desfiado
*1 xc de (chá) cebola bem picadinha
*1/2xc de (chá)salsa cebolinha
*2 tomates s/pele e s/semente
*1xc de (café)azeite extra virgem
*1 colher de (café)de ervas finas
*250gr de queijo cottage
*100gr de queijo parmesão ralado
*folhas de manjericão
*tomatinhos cereja
Modo de preparo:
Abra a parte superior das abobrinhas como uma tampa retire quase toda a polpa com uma colher de sobremesa,e reserve.Refogue a cebola no azeite até que doure coloque os tomates refogue mais um pouco e adicione uma parte de polpa da abobrinha (á gosto) e adicione o frango,a salsa a cebolinha e deixe em fogo baixo por alguns minutos até que a abobrinha tenha murchado acrescente o sal misture muito bem retire do fogo e coloque as ervas finas e reserve.
Coloque uma colher de sopa de queijo cottage na parte inferior interna da abobrinha,e em seguida coloque o recheio de frango a cima coloque mais um pouquinho de queijo cottage salpique um pouco de parmesão um tomatinho cereja aberto em flor um fio de azeite,quando todas as abobrinhas estiverem recheadas leve ao forno préaquecido á 200 graus,até que fiquem gratinadas ao retirar do forno coloque folhinhas de manjericão e sirva! BUON APPETITO ! !
ABOBRINHAS...
Acho abobrinha tudo BOM! !nutritiva,rica em niacina,fonte de vitaminas do complexo B,vitamina A,potássio,fósforo,cálcio,sódio e magnésio.
Abobrinhas são ótimas em saladas, molhos,refogadas,assadas,grelhadas em suflês e até em preparo de doces,etc por ter grande quantidade de fibras e 90% de água a abobrinha é um alimento de fácil digestão e muito utilizada para regular o intestino.
A abobrinha é cultivada em várias partes do mundo por isso tem muitas variações gastronômicas,recentemente descobri uma abobrinha que me encantou,a HOLANDESA muito gostosa e lembra muito uma mini moranga mas o gosto é totalmente diferente menos adocicado e suave.
Resolvi faze-la recheada experimentei com ricota e alho,ficou muito bom ,mas frango com queijo cottage é divino!Mas se não acharem essa qualidade de abobrinha experimente com a caipira também fica gostoso.
E sem contar que ela tem uma aparência muito bonita que instiga a degusta-la com todo prazer!!
Abobrinhas são ótimas em saladas, molhos,refogadas,assadas,grelhadas em suflês e até em preparo de doces,etc por ter grande quantidade de fibras e 90% de água a abobrinha é um alimento de fácil digestão e muito utilizada para regular o intestino.
A abobrinha é cultivada em várias partes do mundo por isso tem muitas variações gastronômicas,recentemente descobri uma abobrinha que me encantou,a HOLANDESA muito gostosa e lembra muito uma mini moranga mas o gosto é totalmente diferente menos adocicado e suave.
Resolvi faze-la recheada experimentei com ricota e alho,ficou muito bom ,mas frango com queijo cottage é divino!Mas se não acharem essa qualidade de abobrinha experimente com a caipira também fica gostoso.
E sem contar que ela tem uma aparência muito bonita que instiga a degusta-la com todo prazer!!
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