Queremos refresco!!!

Conforme prometido estou chegando com um suco super refrescante,para tomar acompanhando o sanduiche de verão,e este é especial,É um Smoothie de manga com água de coco,receitinha cheia de beneficios para saúde.
Água de coco,além de refrescante é deliciosa,é rica em sais minerais e nutrientes.É uma fonte de potássio e apresenta boas quantidades de cálcio,magnésio e vitamina C.
É considerada um isotônico natural,ideal para repor os liquidos e os sais minerais perdidos  através do suor durante a prática das atividades fisicas.
O magnésio é um mineral que perdemos em crises de estresse.Ingerir alimentos que são fonte de magnésio aumenta a produção de GABA e de dopamina,importantes para aliviar a tensão

Receita : Smoothie de manga com  água de coco      


INGREDIENTES:
*2 mangas cortadas em fatias e congeladas
*2 colheres de (sobremesa) suco de limão
*2 xc de( chá) de água de coco


MODO DE PREPARO
No liquidificador bata todos os ingredientes até ficar cremoso.


Rendimento:2 porções de aproximadamente 150 calorias cada.